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修行非常重要。

虽然这个世间如过眼云烟，

但我们要过好每一天，

除了物质上的保障，

也要有丰富的、充实的精神世界。

有了信仰与修行，

即使意外来临，

我们也能让自己泰然自若。

世界杯期间，本没有任何新闻可以和世界杯“抢头条”，但这一支来自泰国的少年足球队，却吸引了全世界的目光。

7月10日，12名泰国男孩和他们的足球教练在失踪10天后，被救援人员在一个洞穴深处偶然发现，最后成功获救，这一切堪称“奇迹”。

救援人员认为，男孩们能安全获救简直太神奇了。斯坦福大学的专家表示，打坐冥想(Meditation)是男孩们活下来的关键因素。

泰国海军海豹突击队员在其官方Facebook页面上说：“我们不确定这是奇迹，还是科学。”

所有13名野猪队员现在已经离开了洞穴。每个人都很安全”。“野猪”是这支少年足球队的名称。

25岁的教练Ekapol Chanthawong和他的12名球员，在6月23日进入一个地下洞穴探索后被困洞内。

9天后，两名英国潜水员在洞穴内发现这13人还活着。

他们没有哭泣，他们没有绝望的表情，只是静静地坐在黑暗中安静的冥想，等待着救援的到来。男孩们的年龄都在11岁到16岁之间。

一个受困男孩的母亲看到展示洞穴内情况的视频时表示：他们(男孩们)的内心非常的平静。

这名母亲告诉美联社说：“看看他们有多么平静，坐在那里等待，没人在哭或什么的，这是令人惊讶的。”

参与救援的潜水人员卡拉迪奇(Ivan Karadzic)对BBC表示：

“我实在不明白这些孩子怎么能这么冷静，他们受困洞穴内狭小空间长达两周，他们面临死亡威胁。不可思议的坚强孩子，简直令人难以置信。”

打坐和冥想

维持生命的关键因素

斯坦福大学打坐冥想专家维斯(Leah Weiss)说，打坐冥想可能是维持受困洞穴男孩和教练生命的至关重要因素。

对于佛教徒来说，打坐冥想是在痛苦或遇到危险时的首选方法。

维斯说：“空气和食物的不足是被困男孩面临的主要问题，冥想在实际上应对这两个问题是非常有效的。”

足球教练Chanthawong的姨妈告诉美联社记者：Chanthawong曾经做了十年僧侣，他可以一次打坐1小时。

他在等待救援的时候带孩子们打坐冥想。很多人在讨论：这或许是孩子们能坚持到救援到来的关键因素。

她认为：“打坐冥想绝对帮助了他，帮助男孩们保持平静。”

维斯解释说：“冥想可以帮助人保持更好的身心状态。从生理角度，打坐可以减慢心率、呼吸和新陈代谢等，让人减少压力、平静下来。”

神奇的冥想

缓解情绪与疼痛

众所周知，打坐冥想对健康有许多益处，非常适合帮助人们应对极端压力时的状态舒缓。

一些研究发现，冥想可以缓解抑郁、焦虑情绪以及身体疼痛。

冥想也可以帮助人们降低附近干扰的强度。

威斯康星大学神经科学家戴维森(ichard Davidson)对冥想有助于人们应对外界干扰进行了长期研究，研究报告于2012年发表在Emotion期刊上。

在戴维森的实验中，当两群人面临一种惊慌失措的情景，比如突然发生一声巨响：

正在冥想的群组受到的干扰，远远低于没有在冥想的人。无论参与者是新手，还是经验丰富的冥想者，结果都是一样的。

泰国是一个佛教国家，在十几天的救援行动期间，从学校的在校学生，到僧侣，都在默默地为少年们祈祷。

救援人员赶到后，少年们还有序地坐在一起，用英语对不断地说“谢谢”。在经过检查后，少年们除了身体有些虚弱都很健康。

是奇迹还是科学？

无论是教少年们打坐冥想的足球教练、还是潜水救援团队，或是祈祷的僧侣，大家一起创造了这个奇迹！

冥想正在创造奇迹，想要改变生命质量的你，快来体验这一神奇又美妙的方法吧！

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