运动员在退役之后，是不是健康状况更糟糕呢？或者说，运动员由于年轻时过度使用身体，他们退役后的寿命是不是比一般大众更短呢？
来自国际权威运动科学期刊《运动医学》 (Sports Medicine)2021年的一篇论文从雄辩的科学研究事实回答了这个长久以来保守争议的话题，可以说这篇权威研究给“过量”运动是否折寿画上了句号。
这篇研究的标题是《精英运动生涯的健康后果：长期损害还是长期收益？对16.5万名前运动员的荟萃分析》（Health Consequences of an Elite Sporting Career: Long‑Term Detriment or Long‑Term Gain? A Meta‑Analysis of 165,000 Former Athletes），这项研究由英国Swansea University大学应用竞技、技术、运动与医学研究中心的科学家完成。
该研究对于38047篇论文进行了筛选，最终24篇高质量研究纳入荟萃分析，经过严格的统计学检验，该研究最终得出结论：
⒈退役运动员的寿命明显超过普通大众，并且退役运动员发生心血管疾病和癌症的死亡率的风险明显低于普通人。
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⒉ 从人群角度而言，运动员并没有因为之前从事大运动量大强度运动，而对他们退役后的健康状况产生负面影响，恰恰相反，这段运动生涯以及之后可能继续保持运动习惯，对于他们退役后的健康产生了更为积极的影响。
这一结论意味着运动与死亡率之间J型曲线的那个“钩子”是完全不存在的，也完全颠覆了所谓运动员因为运动量太大伤身折寿的传言，并且传递出一个重要的科学证据——运动量相对越多，越健康寿命越长。
为什么退役运动员健康状况优于普通大众呢？
显然跟运动员在年轻时常年从事系统的运动训练有关。这一方面使得他们的身体机能和身体素质更强更健康，另一方面也让他们具备某项运动技能从而可以更好地在退役后坚持运动，当然，并非所有运动员在退役后都会选择继续坚持锻炼，并且规律地运动一旦停止，其带来的健康收益也将逐步消失。
但总体来说，运动员在退役之后，其健康状况似乎也呈现“瘦死的骆驼比马大”这样一种特征，至少本研究也证明了退役运动员的健康状况总体优于大众，这与进化论医学认为的人体只有在承受适当压力时，才会调动机体能量利用机制的观点是一致。
运动员在常年训练中，身体承受了比一般人大得多的压力，而他们的身体也会逐渐变得抗压能力极强，这使得他们具备更好的身体自我修复机制。
因此，嘲笑运动太多有害健康的说法可以休矣！
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